Планка - это универсальное упражнение, которое укрепляет мышцы всего тела, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. В статье описываются основы правильного выполнения упражнения и предлагается план тренировок на целый месяц.
Планка - это универсальное упражнение, которое укрепляет мышцы всего тела, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. В статье описываются основы правильного выполнения упражнения и предлагается план тренировок на целый месяц.