Планка - это универсальное упражнение, которое укрепляет мышцы всего тела, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. В статье описываются основы правильного выполнения упражнения и предлагается план тренировок на целый месяц.

В статье рассказывается о поездке Валдайских пилигримов в Прикшинский и Боровический районы, где они посетили несколько водопадов. Описываются особенности каждого водопада и местность вокруг них. В статье также присутствуют фотографии и рекомендации для туристов.

МВД России утвердило новые правила государственной регистрации автомототранспортных средств и прицепов к ним. Приказ определяет порядок совершения регистрационных действий с транспортными средствами, имеющими электронные паспорта и паспорта на бумажном носителе. В случае утраты, приведения в негодность или несоответствия утвержденному образцу реализована возможность замены или получения дубликата. Новые правила вступают в силу 6 октября 2018 года.

Статья рассказывает о том, что в России нет пенсий и государство не платит гражданам деньги на старость. Расчеты показывают, что человеку нужно прожить 23 года после выхода на пенсию, чтобы получить свои деньги обратно. Статья также указывает на низкую среднюю пенсию в России и малое количество людей, которые доживают до возраста, когда начинают получать пенсию от государства.